La
importancia de la Alimentación
La alimentación
saludable, es uno delos temas más hablados y también uno de los menos
practicados. Yo pienso que una buena alimentación es necesaria para todas las
personas debido a los beneficios que aporta su consumo.
Para llevar
a cabo una alimentación saludable debemos tener aspectos en cuenta: variedad, moderación
y distribución de comidas diarias.
El aspecto
de variedad conlleva a consumir comidas diferentes y sanas durante el mes; en
el aspecto de moderación, supone consumir alimentos con control, es decir, no
comer de más o comer muy poco; el aspecto de distribución, lleva a comer
adecuadamente comidas variadas y con reparto de cada una de ellas. También, es
importante fijar horarios para las comidas y cumplir con las 4 diariamente:
desayuno, almuerzo, merienda y cena. Si no realizamos esto, nuestro cuerpo
reacciona con hambre y provoca que elijamos alimentos de baja calidad
nutricional.
Comer sano
es una necesidad y todas las personas deberían tratar de seguir una buena
dieta, no solo para su bienestar físico, sino también mental, ya que, los
alimentos aportan sustancias llamadas nutrientes que sirven para realizar todas
las funciones del organismo, tales como respirar, mantenerla temperatura
corporal, digerir los alimentos, crecer y realizar actividad física.
En un post
publicado por Adriana Alvayado se afirma que: “El 75% de los resultados se
obtienen con dieta y 25% con ejercicio. Por ejemplo, si usted se comió una
hamburguesa de 500 calorías, para quemarla debe correr más de 4 millas”. Con
esta información podemos identificar lo importante que es comer sano.
Como conclusión
podemos decir que la alimentación saludable es fundamental para el desarrollo de
la vida de las personas, no sólo para mantenernos en buena forma, sino para
evitar problemas alimenticios que llevan al riesgo de cada persona.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEstoy de acuerdo con tu opinión,porque con la alimentación saludable,prevenimos la aparición de enfermedades como la diabetes.Ademas el organismo con una buena nutrición esta en mejores condiciones para el desarrollo de actividad física e intelectual.
ResponderEliminarEstoy de acuerdo con el autor en lo que se refiere a la importancia de tener una buena alimentación. Ya que lo que comemos influye en nuestra energía, puede afectar el bienestar, la salud e incluso esta demostrado que puede influir en nuestro aprendizaje.
ResponderEliminarPara digerir las comidas el cuerpo utiliza mucha energía (de entre 20% a 35% de la energía total del cuerpo), el cuerpo va a gastar más si son comidas muy procesadas y poco naturales. Por lo cual lo ideal es comer alimentos que nos aporten en verdad en lugar de restar.
Comparto con Tu opinión Valentín ya que con una buena alimentación prevenimos de enfermedades y ayudamos a la mente a actuar con más inteligencia y fluidez!
ResponderEliminarCoincido con vos Valentin tenemos que tener una buena alimentación aparte para prevenir enfermedad, otra de las cosas para no tener trastornos alimenticios.
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